Ежедневно на современного человека обрушивается поток негатива. Чтобы избежать необоснованной тревоги, психика использует ряд механизмов, призванных защитить ее от разрушающего воздействия окружающей среды.
Что такое защитный механизм и зачем он нужен?
Защитные механизмы – это психологические стратегии, которые бессознательно используются для защиты человека от беспокойства, возникающего из-за неприемлемых мыслей или чувств. Они естественны и нормальны, но последствиями слишком частого их использования могут стать:
1. Постоянная тревожность
2. Появление фобий
3. Развитие одержимости
4. Истерия и другие
Примеры некоторых механизмов защиты:
Отрицание своих чувств или предыдущих действий – защитный механизм, направленный на то, чтобы избежать чувства вины после них.
Например, замужняя женщина может отрицать, что ей нравится другой мужчина. Оно является нежелательным механизмом, поскольку противоречит реальности.
Избегание – это очень удобный вариант, если определенная ситуация создает беспокойство.
Например, человек знает, что должен предоставить отчет в определенный день, но постоянно откладывает его выполнение. Важно понимать, что любой побег от неприятного события не разрешит причину тревоги.
Регрессия происходит, когда индивидуум возвращается к типам поведения, которые он проявлял в более раннем возрасте.
Стресс взрослой жизни порождает желание найти комфорт в вещах, ассоциируемых с более безопасным и счастливым временем. Такой человек начинает смотреть старые фильмы или мультфильмы из своего детства, возможно, даже покупать игрушки.
Когда жизнь кажется серой и полной проблем, люди часто используют фантазии, чтобы убежать от реальности.
Они могут мечтать о выигрыше в лотерею или представлять ситуации, которые круто бы изменили их жизнь. Это помогает находить альтернативы, но нереалистические ожидания часто приводят к потере связи с реальным миром и еще большим разочарованиям.
Поскольку внешние проявления агрессии порицаются обществом, то человек начинает подавлять эти импульсы. Накопившись внутри, они начинают развиваться в пассивной форме. Пассивно-агрессивное лицо может отказаться от выполнения своих обязанностей, намеренно игнорировать кого-либо или смотреть на окружающих с негативом.
Рационализация – способ уйти от вины, найдя разумное объяснение своему действию.
Примером служит сладкоежка, который оправдывает свою тягу к сладкому плохим настроение, или студент, который мотивирует проваленный экзамен некомпетентностью преподавателя.
Сублимация считается позитивным механизмом, поскольку помогает превратить негатив в положительную энергию и затем направить ее в другое русло.
Это одна из самых широко применяемых стратегий психологической защиты. Ее часто используют творческие люди при создании своих произведений. Песни о несчастливой любви и книги драматического содержания не были бы возможны без сублимации.
Всего существует свыше двадцати защитных механизмов и понимание принципов их действия может значительно улучшить жизнь человека.
